新しい“自分”に出会えるダイエット

  

夏野菜から秋野菜の変わり目になりましたね♪

アッサリメニューから
こってりメニューに成りがちです。

夏よりは
代謝が良くなるので

減量効果は高まりそうです。

しかし
食欲の秋です。

どっちが勝つかな？

今夜のメニューは
野菜の天ぷら
野菜の煮物
酢の物








天ぷらはカボチャ
茄子
ピーマン
オクラ
鶏むね肉

鶏むね肉はニンニク醤油で
下味をしっかり浸けてからなので
美味しいですょ！

煮物は
大根干し
ささげ
シメジ
赤巻き

酢の物は
モズク
キュウリ
ミョウガ

ミョウガはサッと茹でて
酢の物にします。
お昼に作って味をなじませました。

大事なシェイクは
ストロベリー味をお出ししましたょ。
  

まだ若い内に採られてしまい
我が家にやってきました。

味がどんなかな？

天ぷらにしてみました。

甘味とホッコリ感は少ないけれど
紛れもなく
すくなカボチャです。＼(^_^)／





  

4ヶ月で６キロ減量
筋肉率1.5％アップ
体脂肪３キロ減
ウェスト６㎝減

今年は
ビキニを買ったんですって(^^)/

ママが
娘さんのスタイルにうっとり(*^^*)


だそうです。

そのママは１７キロ減量しました。

パパも
家族みんなが変わりましたょ。

実家の家族までも！

ドキドキするくらい
嬉しいです。＼(^_^)／





  

「Mサイズを着るのが楽しみ(*^^*)」

素敵に洋服を着て
サポートクラブに来てくれました。

ニコニコ顔は
お家の中も明るくなりますね。

ママのダイエットを
家族もサポートしてくれる様子が

何より嬉しいです。

パパとの会話も増えている様子が
手に取るように分かります。


ダイエットは
本人だけ出なく

回りも変わっちゃうんですね。♪♪♪







  

出会うことの無かったタレが
我が家にやって来た＼(^_^)／






おはようございます♪
今日も良い一日になりますね♪

私のダイエットコーチは
マカオに出発しました。

沢山の学びをお土産に帰って来てくれるはず！

いずれ
私も行きます♪


昨日

「ナンデゴンたれ」

何にでも合うたれ
を頂きました。

またまた
ご飯作りが楽しくなりそうです。

最近
良い出会いが！

今週も
断捨離を楽しもう＼(^_^)／

30年間
入れっぱなしの創庫

日の目を見ることなく
使われることなく収まっていたモノたち

イサギヨク決別します♪

さようなら（~▽~＠）♪♪♪

良い出会いを楽しみに＼(^_^)／