新しい“自分”に出会えるダイエット

  

yちゃんが計測に来てくれました。

自宅のヘルスメータで測ると
思ったような
減量が見られないので
焦っていたらようです。

これは
食事の見直しチャレンジをした方が

ハマりやすい自暴自棄な期間です。

大丈夫なんですね♪

身体の中の数値が変わって来た現れです。

筋肉が出来て来ると
体重は
重くなります。

その時の
水分の取り方で
数値が激変してくれます。

yちゃん
自信暗記になりながらも

プログラム通りに
実行されました。

それ以上に
上手に
実行しています。

良い結果が出ています。

体重は
3.5キロ減量
その内体脂肪は
2.2キロ減量

内臓脂肪の数値は
11.0から9.5

凄いですね！


内臓脂肪がいち早く
落ちるのは
知っていましたが

たった10日の出来事です。


お顔が小顔になって
お肌もピカピカ

「化粧ノリがよくて(*^^*)


そうそう♪

良いことがいっぱい起こるからね

楽しみだょ（~▽~＠）♪♪♪

ただし
身体が楽になるから

運動しずぎないでね

ぎっくり腰もならないように

筋肉が出来上がるまで
気をつけてね。

今週も
大拍手です。＼(^_^)／



  

これって、ヘルシー晩ごはんなの？
ビックリの大きさの


すくなカボチャコロッケです。＼(^_^)／






肉を使ってないので
ヘルシーですよ♪

タンパク質タップリ入っているので
バッチリです！

少し小さいのが
普通サイズです。

大根のすぐり菜は
さざなみ昆布で和えました。




豚汁は芋無しにしたので
さっぱり味です。＼(^_^)／



栄養シェイクは
トロピカルフルーツにしました。


  

すくなカボチャのコロッケです。



蒸しました(*^^*)

保育園
お迎行って来てから

コロッケ作ります♪  

英語が話せないけど
高山駅までなら乗せてやりたいなぁ！

ななもりで
野菜を買って

彼がまだ居たら
止まって声をかけよう！

居た！

片言の日本語と
片言の英語で＼(^_^)／

彼は
私の車に乗りました。＼(^_^)／

名古屋、大阪、京都、高山、松本
最後は北海道に行くらしいです。

身振り、手振りで

オバチャン家で朝ごはん食べる？

我が家で
朝ごはんです。＼(^_^)／

納豆はダメみたい(^^)/

目だ焼きと
大根のすぐりなを炒めて

のり
糠漬け
梅干し
味噌汁

美味しそうに食べてくれました。

ご飯がまだ有ったので
おにぎりを二個

ランチに食べてね。

持たせました。

駅まで送るからと
走っているとき

松本表示を見つけて
駅じゃ無い方が良い感じだったので

消防署あたりまで
乗せて行きました。

途中
国分寺の三重の塔や
神社に
歓声を上げていました。

日本の旅
楽しんでね♪

オーストリアから来たアラン君（~▽~＠）♪♪♪







  

3ヶ所回りましたょ。




大根のすぐり菜が出ていました。

おひたしにしましょう。

八日町
清見
ななもり

それぞれ
お値打ちがあるんですね7(^^)/

ななもりに行くとき

ヒッチハイクの外人さんが
立っていたんですね。

見のがせないのが

私のたちヘ(≧▽≦ヘ)♪


どうしたかは後程（~▽~＠）♪♪♪