新しい“自分”に出会えるダイエット

夏野菜から秋野菜の変わり目になりましたね♪

アッサリメニューから
こってりメニューに成りがちです。

夏よりは
代謝が良くなるので

減量効果は高まりそうです。

しかし
食欲の秋です。

どっちが勝つかな？

今夜のメニューは
野菜の天ぷら
野菜の煮物
酢の物








天ぷらはカボチャ
茄子
ピーマン
オクラ
鶏むね肉

鶏むね肉はニンニク醤油で
下味をしっかり浸けてからなので
美味しいですょ！

煮物は
大根干し
ささげ
シメジ
赤巻き

酢の物は
モズク
キュウリ
ミョウガ

ミョウガはサッと茹でて
酢の物にします。
お昼に作って味をなじませました。

大事なシェイクは
ストロベリー味をお出ししましたょ。