新しい“自分”に出会えるダイエット

  

たまに保育園に迎えに行きます。


ママの塾が終わるまで
家で遊びます。


今のこだわりは


テープ貼りに夢中です。


彼女が自分でテープが切れるように
コツを教えたら


貼りまくっています。


空想の遊びの中で


貼りまくっています。


ママが迎えに来て
帰るとき


このままにしといてょ。と

念を押して帰ります。


彼女が帰ってから

私の生活に支障のある

テープははがします。
  

今夜は串カツです。


鶏むね肉とアスパラは
相性抜群にいいですょ。


むね肉は串に刺す大きさに切ったら

昆布水と塩コショウで下味を浸けてから

アスパラと交互に串に刺して

フライにします。


ビックリするくらい

シットリサッパリの串カツです。
クセになる美味しさ。



あじのまる干しを焼きます。



みそ田楽は
大根、竹輪、コンニヤクを昆布出汁で煮てから
甘味噌にからめます。


味噌汁も付きます。


ご飯はお代わり自由です。
  

おはようございます。


日射しのない朝です。


でも
水分補給は小まめにしましう。


代謝の調整を潤滑にしてくれますので。



先日
薬局で冊子を見つけました。


料理の参考に頂いてきました。



中を見ると
いろいろな数値が記載されています。


この数値を見て
危機感を持って 食卓のレシピを変える方は
どれだけ いるのでしょう。



私たちダイエットコーチの活動は地道ですが


お一人、一人と
向き合って
なりたい自分を目指します。



そして
家族が健康になる
生活習慣を目指します。



じわりじわりと
医療費の自己負担が増えて行きます。


仕方がない！


で良いでしょうか？


有る病気の
医療費負担が９万円増えると
情報が入りました。



今すぐ出来ることを始めたら


楽しい
ライフスタイルに変わると思います。



お手伝いします。