新しい“自分”に出会えるダイエット

  

技術指導のために
三ヶ月スパンで
中国と高山を往き来している

Ｙさん 57才

単身出張でも有り
高山へ戻る度に

危ない体つきになっている。


前回宿泊して下さった時


ダイエットをオススメした。


食事の見直しで
調度10キロ減量して
中国へ戻られた。



10キロの減量だったけど
体脂肪は
中途半端な落とし方だったので
リバウンド間違い無しと思った。


今回高山に帰って来られ

やはり6キロ戻っていた。

今回は自ら減量する。と意志表示され
チャレンジ開始です。


10日で
体重−2．8

体脂肪−0．6
アンダーバスト −3
ウエスト−1．5
ヒップ−3
右太もも−2
左太もも−1．7


下半身のむくみが取れて
サイズダウンしている。


これから体脂肪と内臓脂肪を落とすサポートをします。  

スッーキリ。


きもーち良く 断捨離しました。



フリーマーケット用の
服が沢山出ました。



四歳児の相手しながら


押し入れの中も
使わんモノ処分して
気持ちがスッキリ。


押し入れ開けるの楽しみ！



次女ママは その間に
明日のデザート20人分作ってた。



ママ友のご主人が転勤となり
明日は お別れBBQらしい。


我が家のBBQセットは
30人でも対応出来るので


お友達の家まで運んだり


よう動いた一日だった。


四歳児とお風呂に入って


バイパイのハイタッチして帰って行っちゃった。。


まめな体は有り難い。
  

やりかけたら

勢いついて

押し入れの 要らないモノを捨てます。


サッパリしたほうが


気持ちも、体も楽になります。


楽しんで

断捨離中。
  

雨なので断捨離日よりです。


汗かかずに やれています。


着ないまま
ぶら下げていた服

全部 振り分けました。


残したものは
ほんの少し。


タンスの中もスッキリ。


11号、9号の服は
リサイクルします。


お昼に四歳児が来ました。


残りものと
ウィンナー・チャーハンです。


モヤシをたっぷり入れます。


モヤシは
50度洗いをすると臭みが取れて 甘みが出ます。


残っても
50度洗いをしておくと
日持ちがします。
  

冬物がまだ片付いていないんです。


一度も着なかったモノも有るし

決断します。


断捨離！


山下ひでこ先生の
講義を生かさないと。


勿体ない！



使わないモノに

勿体ない！は

使わない！




よし！始め！
  

やっぱりダメでした。


茶碗に軽く一杯だけ残ったご飯。


えぃ！

食べちゃえ！


昨夜やりました。


大失敗でした。


胃が重くて
眠れなかった！


良い体になりました。


ダイエット前は

別腹は勿論

夜食のラーメンなんて
朝飯まえ？


そんな生活続けていても
・胃が重い・
なんて感じたこと無かったのに


ｓｏｓを出せる体になりました。


有り難いことです。
  

おはようございます。


さわやかな朝です。


一雨欲しいですね。


水分カウント出来るモノでシッカリ補給しましょう。


５月に無事
娘さんの結婚式を終えた
くーちゃん。



バタバタの生活の中でも

測定に来れなかった１ヶ月の間にも

２キロの減量と 骨格筋率を上げていました。


目標の20キロは叶いませんでしたが

それでもシッカリと10キロ落としました。


彼女いわく
毎年５月は仕事が忙しくて体調を壊していたので
そこに
結婚式を合わせてしまい

心配したけど
体調すこぶる良かったんやょ。


何よりの言葉です。


健康になれるダイエットの見本です。


10キロも減量したのに
娘さん以外は気づいてくれないそうです。



なぜか？


キレイに痩せるからです。

自己流ダイエットすると
見た目が
不健康に映ります。


そして
こんなことを言われます。

痩せると
アンタらしく無いょ！


心配して言ってくれます。


キレイに、健康的に痩せると
羨ましいから
見て見ぬ振りをします。



くーちゃんは
９月の健康診断までに
後10キロ目標に
ダイエットチャレンジ続行です。



一緒に楽しく！
結果を出そうね。