新しい“自分”に出会えるダイエット

  

家族４人に
長女夫婦が加わり BBQ。


やわっておけば


息子が
焼き奉行で有り難い。


はい。はい。と


焼けたものから 順に皿に乗せてくれる。


飛騨牛、琉球ポーク
お取り寄せハム二種類。


生イカ、肉厚椎茸、エリンギ、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、とうもろこし、ニンニク、


野菜は切ったら
昆布水に浸けてから
焼くと シットリ美味しくなりますょ。



醤油をたらして焼きおにぎりは
シメに欠かせません。


みんなでトマトちゃん家のアイコとまじゅうを頂きました。


今日は父の日

恥ずかしがりの九歳児が

パパの耳元で
ごっそり
何か言っていました。


パパが
有り難う。
元気で居てくれるのが
パパは 嬉しいんやでな。


そんなこと
言ってました。



パパとママの
初デイトの話で大笑い。


初めて聞く話で盛り上がります。
  

ピンクのカラーが
出て来ました。


心配したんです。



数年前に
長女が母の日にプレゼントしてくれて
沢山増えました。



去年
植え替えるために 掘り起こした球根が
紛失してしまったんです。



自分では鉢に植えたつもりだったけど


春に出てくる花目が
カラーでは無いのです。


間違えて
捨ててしまったようです。

でも
土の中に残っていた球根が花を付けてくれました。


良かった。良かった。
  

おはようございます。


昨日の雨は有り難かったですね。


私達も水分を取って
体調管理を。


ただ、水分として
カウントされないばかりか

かえって
血液ドロドロにしてしまう飲み物が有りますので
気をつけたいですね。



今夜は二階から

BBQをやるよ！

声をかけてくれました。


良い肉を手に入れたようです。


嬉しいね！



カロリーを気にしないで
腹一杯食べさせてもらおう。



なので
朝と昼ご飯は


100ｋカロリーの
私ご飯です。


BBQを楽しめます。



たった100ｋカロリーだけど


32品目の栄養を取りますから


こんなに
元気なんですょ。！


栄養に満たされると

ストレスを回避出来ます。

脳が
満足だよ！の
指令を出してくれます。



メリハリの有る
食事で



脂肪を溜めない
身体を作ります。



だから、誘われたランチも
ガンガン行きますょ。


孫も
おやつに取ります。


超！げんき！

頑張ってね！を言わなくても

頑張ってくれます。