新しい“自分”に出会えるダイエット

  

こんばんは。


とても！
危険な数値が出てしまいました。



体重は20キロオーバー

体脂肪38.5

BMI29.8

内臓脂肪13.5

皮下脂肪35.2

さらに
筋肉率が22.4
しか有りません。


ただ
減量出来やすい
数値の箇所が有るんで
すね。


そこを生かす
サポートを
しっかりさせて頂きます。

何よりもご本人が

「真剣に減量したい！」

その決心が一番大事です。


放っておくと
ドクターの薬は


今のままで
治まるとは思えません！



ダイエットチャレンジ
スタート。


一週間が勝負です！  

こんばんは。


洋風おでんです。
旨すぎてヤバイです。

とまじゅう
トマトピューレ
きんちゃく(手作り)
カブ
玉ねぎ
セロリー
コンニャク
さつま揚げ
ウインナー
生姜
ニンニク
味付けは塩コショウ
ニンニク醤油です。


煮いかとわけぎのさざ波昆布和え

煮いか
わけぎ
モヤシ
針生姜
さざ波昆布。


冷やっこ
がごめきざみ昆布
わけぎ。
  

こんばんは。


洋風おでんの一品に
きんちゃくをつくりました。


テレビでは
焼いたフランスパンを入れてたんです。


おばちゃんは
手作り凍み豆腐
椎茸
蓮根を入れてみました。
  

こんにちは。


スーパーに入って一番に目についたカブです。


この出会いも凄いです(笑)

今夜のメニューで
カブを使う料理でしたが


無かったら
大根でいいかなと思っていたんです。


美味しい洋風ΟΟΟ
出きるかな？
  

おはようございます。


自己流に減量した
典型的な数値が出ています。


お腹ポッコリが
目立ちます。


Ｙさんは
食事の見直しで 良い変化が期待できます。


基礎代謝が いいのです。


食事の見直し
スタートされます。



サポート開始。



ワクワク！
  

おはようございます。


76才で！


まだまだ活躍できるお年でした。


本も買って読みましたょ。

プロの料理でなくて
家庭料理を堂々と
伝えた方。


残念ですね。