新しい“自分”に出会えるダイエット

  

こんばんは。


今朝の
もこーずキッチン
レシピを
早速作りました。


チョッと代えています。



オリーブオイル
ニンニク
生姜
ネギ
鶏むね肉
玉ねぎ
椎茸
スープ
トマトピューレ(手作り)
バジル(冷凍)
ガラムマサラ


炒める順番に書きました。


テレビのレシピには
ベーコンが入ります。

椎茸でなく
マッシュルームでした。

辛味は
レッドペッパー
赤唐辛子を入れていました。



ガラムマサラが
手元に有ったので


代えてみました。


むね肉は
ホークで突っついて
一口大にに切ります。

固くならないし
味が良く染みます。


カニ缶で野菜サラダ。


大根
こんにゃく
厚揚げのステーキ。



今夜も
ヘルシーで


大満足！
  

こんばんは。


牛ステーキで無くて
ごめんなさい(笑)


大根
こんにゃく
厚揚げ


こんにゃくは
細かく切り目をいれます。

大根は
シャキシャキ感を残して焼きます。


味付けは
ニンニク醤油で

良い香りです。



大根の甘さは
絶品です。



お腹一杯食べても
へっちゃら！
  

こんばんは。


買ってまでは
使わない カニ缶。


いただいたので
有り難く
使わせてもらいます。


飴色のゆがき大根干し


あま〜い！


サックリ切って
そのままサラダに。



梅酢でアッサリと。



戻した汁は味噌汁に
使いました。  

夜分失礼します。


Ｒちゃん
減量コース開始されて
一ヶ月経ちました。


毎週
計測に来ます。


お正月も
乗り切って


3.1キロの減量


ウエスト
マイナス7.5センチ！


入らなかったスカートが
はけて


大感激！


今日も
可愛いスカート履いてきましたょ。


「お母さん。もっと結果の出るやり方ない！」


Ｒちゃん
迫って来ました(笑)


私のこと
お母さんと言います。


可愛いですね。


もちろん
グッと結果の出る方法


伝えました。


楽しみです。