新しい“自分”に出会えるダイエット

  

こんばんは。


良い出会いになりました。

msちゃん


「身体が重くて 年々
疲れが
取れなくなったの！」


とSOSが


体重に問題無いのに

見えないところの
数値に
疲れ安い！

が見えます。


「ここの数値を上げると
ここがこうなって
ここが下がり
疲れ無い身体になるょ。」


一週間で代わりました！


凄いですね。


疲れ無い身体になりたい！


たった一週間で変わりはじめました。


「ここを変えようね。」


サポートが続きます。



今も大事だけど
老後も大事。


何を食べて
身体をどう作るかで


老後に大きな差が！


二人とも
老後に
両足が完全に入っています。


身体年齢
20才を目標に
身体作りしょうね！



１時から４時過ぎまで
話し込んでいった
msちゃん！



買い出しまだなんやけど！

十歳児
帰って来るんやけど！


３０分で
買い出し行って来たょ！



msちゃん
私のこと思い出してくれて有り難う。



これからの
老後
楽しみや！！
  

こんばんは。


ホイル焼きのホイルは
どんなの使っていますか？

パックパックさんに
厚手ホイルが有るの知ってますか？


このブログに
何回も登場していますょ。


焼きいもの時も(笑)



ホイル焼き

ボタ
キャベツ
玉ねぎ
椎茸
シメジ
ネギ
生姜
塩コショウ
バター 少々
  

こんばんは。


あじかで買って来た
巨大大根。


柔らかく煮えました。


昆布水の
だし昆布も
柔らかく煮えます。
  

こんばんは。


今のキャベツは甘いですね。


サッと茹でて


冷めたら絞ります


茹でたシメジと

さざ波こんぶ
ごま
たかのつめ


和えて出来上がり。


ホイル焼きにも入れましたょ。  

真夜中に失礼します。


チョッと油断すると
体重が減って
疲れ安くなるTちゃん。


代謝も上げたい身体です。

食事の見直しが
キチンと出来た一週間でした。


結果が出ています。


体重が一キロ増えて
体脂肪が１パーセント減っています。


筋肉率が増えて
代謝が上がっているので
体脂肪が減りました。


見事な連係です。


食事の見直しだからできる連係です。


疲れない身体が
出来てきます。
  

夜分失礼します。


暮れに雪掻きしとって
手首をやってしまった。


暮れで忙しいし
正月休みやし
孫の守りあるし
またまた孫の守りやし
ディズニーランドで
ビュティコンテスト有るし
忙しさに気を紛らして

我慢しとったけど

どうもおかしい？

痛さが違うし

なかなか治らんし


やっとで
２０日目に
レントゲン撮ってもらった

ドクターの診断は


「ヒビが入っていたらしい痕跡が有ります」


結局
湿布薬３袋もらって来た。

一袋使ったら
何と無く 痛みが軽くなった。


あれから１０日経つ。


治った。


湿布薬が残った(笑)