新しい“自分”に出会えるダイエット

  

三歳児
獅子が大好き
カンカコ大好き
太鼓大好き。


特に、太鼓には 赤ちゃんの時から バカウケの反応。

初めての
太鼓のお稽古に。


家に帰ってからも 復習している三歳児


ばぁばの 応援は
バチの 袋作り。


楽しんで お稽古に行けますように。
  

ぬるめのお湯に

マイナスイオンを高めて入ります。

随分前に 雑誌に載っていたやり方で

換気扇だけだと
湯気がプラスイオンになってしまうので
窓を開け 空気を入れると
マイナスイオン効果が高まるそうです。


そして
先生直伝の 呼吸法と
ストレッチをします。

お湯の浮力で 身体に負担がかからないので
運動の出来ない 私には最適で タップリ汗がでます。

入る前と後の水分補給も大事

何にも お金のかからない
ゆったりタイムです。