新しい“自分”に出会えるダイエット

ぬるめのお湯に

マイナスイオンを高めて入ります。

随分前に 雑誌に載っていたやり方で

換気扇だけだと
湯気がプラスイオンになってしまうので
窓を開け 空気を入れると
マイナスイオン効果が高まるそうです。


そして
先生直伝の 呼吸法と
ストレッチをします。

お湯の浮力で 身体に負担がかからないので
運動の出来ない 私には最適で タップリ汗がでます。

入る前と後の水分補給も大事

何にも お金のかからない
ゆったりタイムです。