新しい“自分”に出会えるダイエット

おはようございます。


たった一週間ですが

体の中には
変化が起こります。


数値を知ることで


食事、運動量が
見えて来ます。


「今週はいっぱい食べたし増えたと思うょ？」


ところが！


外食はの機会が増えた週でも

動きが鈍かった週でも


メニューチエンジを
シッカリやっている方は


数値で分かります。


健康な身体を維持するには

食事８
運動２

と言われていますが

私は
運動０でした。


３ヶ月で６キロ減量出来たのは

富山サポートのお陰でした。




今朝のＹさん
一週間で２.４キロ減量でした。