減量報告
おはようございます。ジメッとしていますが
体調はいかがですか？
大好きなモノ、
体力のつくモノ、
見た目が美味しそうなモノ
この時期は
疲れて来た体をいたわって食事に気を配っておられることと思います。
近年は
有り余る食材に囲まれて
カロリーオーバで
栄養不足の食習慣になっていませんか？
高山ウエルネス・サポートクラブと
ご縁の有った方は
食事の見直しを開始され
ダイエットだけでなく
疲れない体にしていただけて
良い報告が届いています。
そのお一人
119キロあった彼の
食事の見直しを開始して
19日になりました。
昨日現在
119キロが112キロに−7
体脂肪
35.2が 33.8に −1.4
内臓脂肪
29.0が26.0に −3
アンダーバスト
121が 116で−5センチ
ウエスト
122.5が114.5で−8センチ
ヒップ
121が116で−5センチ
骨格筋率
27.9が28.3で0.4アップしました。
ここをもっと上げたいですね。
今一度食事の見直しです。
基礎代謝が2303が2205になり
良く燃えていますので
見直し後も楽しみです。
まだまだ他にも
良い報告が届いています。
Posted by 和ちゃん at
◆2013年07月06日09:27
│高山ウエルネスサポート
