新しい“自分”に出会えるダイエット

すくなカボチャ使いきり大作戦

切ってビックリ
チョッとシャビッとしとる！

ホクホク感出るかな？

頂いたカボチャなので有り難く
使わせてもらいます。




カボチャだけ
サイコロに切って蒸します♪

玉ねぎ
シメジ
ささげ
ウインナー
炒めて塩コショウで味をととのえて
カボチャと合わせ

裏技ホワイトソースもどきと絡めて

グラタン皿にいれます。




焼きます♪




ヘルシーグラタンになりました。