新しい“自分”に出会えるダイエット

こんにちは。


肥満と栄養のためになる話をいっぱい聞いて来ました。


メディナドクターは
写真より
素敵な方でした。


筋肉がしっかり付いているけど


スラーっとした足に見とれました。



学んだ中の１つ


こんな質問をされました。

お昼に食べる事がある


うどん
ご飯
野菜メインのおかず
果物


「このメニューは
スプーン何杯分の
砂糖になりますか？」



の質問でした。



体の中に入った
炭水化物や
果物
野菜の糖分が


いずれ
脂肪に変わって
貯えられてしまいます。




さて
大さじ何杯分の砂糖に
なるのでしょう。