新しい“自分”に出会えるダイエット

こんばんは。


むね肉で唐揚げです。
ニンニク
生姜
醤油
コショウ
オイスターソース
豆板醤
玉子
小麦粉

三度揚でカリカリです。

ピリ辛で旨いの！

むね肉はヘルシーやで良いょ。

タップリ食べたいし。


レタス
大根
トマト
野菜もタップリ食べたいね。


外葉のダシで
野菜を煮込んだ
おつゆです。


大根
ニンジン
玉ねぎ
コンニャク
しめじキャベツ
塩
醤油で味付けして出来上がりです。


今日はトロミ無しで
アッサリと。