ニンニク醤油を使って
サワラのムニエルが最後の仕上げに
ニンニク醤油をかけると
香ばしい照り焼きに
大変身。
ワンプレートは
サワラのニンニク風味
ササゲ、椎茸の含め煮
トリハムサラダ
手作りの鶏ハム
豆腐チーズ、手作りです。トマト
キュウリ
オクラ
納豆と味噌汁
メインはシエィクです。
６大栄養素がしっかり取れて
夏バテ知らずです。
シニアとっては
栄養バランスの採れた
食事は
ボケ防止になるかも。
Posted by 和ちゃん at
◆2013年08月19日20:40
│ヘルシー晩御飯
