新しい“自分”に出会えるダイエット

こんばんは。


夕方の通り雨で 涼しくなりましたが

日中は暑かったですね。


体力が奪われます。


体力回復には
どうされていますか？


栄養タップリで
ローカロリーがの食材が
良いですね。


特にタンパク質を沢山取りたいです。


今夜のメインは

鶏むね肉を唐揚げにして
甘酢にしました。

玉ねぎは
素揚げにしたので
シャキシャキで甘ーいです。

パセリは庭採れです。


納豆はめかぶを乗せて
ミネラルを。


甘辛なんばんは
サッと湯がいてアクを取ってから
煮付けにしました。


よく噛んで
ゆっくり 食事を楽しんで下さいね。


満腹感がゆっくり出て
脳にも指令が行きます。


疲れが取れると思います。