新しい“自分”に出会えるダイエット

テレビでやってました。

高齢になると
骨折が多く成るって。


今日お会いした方お二人が

膝が痛いと言っていました。


私も数年前に日赤で診て頂いた時


お歳ですから。


で片付けられた経験が有ります。


何一つアドバイスも無く


お歳ですからです。


若いときから

骨の貯金は大切ですね。


栄養が足りないと
古い骨を削って新しい骨を作るそうです。


だから
骨が弱くなるんですね。


骨に必要な栄養は

カルシウム
ビタミンD
ビタミンK

だそうです。


料理もやってました。
毎日作って食べるの大変です。


栄養が足りない上に
体重は増加していきます。

益々
膝に負担がきます。


若いときには
気付かないものです。