45歳男性チャレンジ10日目

「昨日は17,000歩、歩きました♪」

え～♪そんなに！

現場まで
往復歩いたそうです。

ここにも
自主的に動きたくなる方♪
いました(笑)

食事の見直しを始めると

身体が勝手に動き出す(*^^*)


楽チンなんでしょうね。

お昼ご飯は
紙パックのジュースとパン

晩ごはんは牛丼

その結果が

内臓脂肪13％

顔の毛穴が詰まって
日焼けとは違う黒ずみが有りました。

今はさっぱり顔です♪

黒ずみが取れています。

もちろん
たった10日ですが
小顔になっています。


筋肉が出来るので
顔のタルミは心配ご無用(^_^)


「僕こんなんです♪」

N君から
楽しい話が聞けそうです。