腰が限界なんです！

介護のお仕事されている
５０代前半の
女性です。



見た目は
丈夫そうな方ですが


筋肉率は
危険な数値です。



私のコーチは
介護福祉士の主任をしていました。


椎間板ヘルニアで
入退院を繰り返していたそうです。


２０代の時です。


２２キロの減量をして
シッカリ
筋肉率もアップして


手術を免れました。



直接話を聞くことが出来た女性。



ダイエットチャレンジ開始されました。



筋肉率アップの
食事の見直し
直ぐに始めましょう。


体重を落とすより先に
筋肉率を増やしましょうね。