毎日運動しているの

頑張っている人がいますね。


痩せたい！


気持ちは解ります。


自己流の食事をしながら
運動をしていらっしゃるので

筋肉率が下がり
体脂肪率が上がりました。


モッタイナイです！


体は正直者です。


守るために
脂肪をつけてしまいます。

少なくなった筋肉を
傷めて


怪我をしないでね。


食事８０
運動２０


そんな割合が良いンでない。


だって
老後！


運動での体作りは
限界あるょ。



食事の見直しも
考えてみたら。