今夜のメインは

チョコッとだけ
今朝の
もこーずキッチン風です。

野菜たーっぷりの野菜炒めです。


オリーブオイルを使います。

ニンニク
豚肉
玉ねぎ
はやと瓜

ニンジンとカリフラワーは下茹でしておく。

ピーマン
ウインナーも加えて
塩コショウ
ニンニク醤油で炒めて出来上がり。



塩鯖は遠赤外線鉄板で焼くので
余分な脂は抜けます。


煮物は
大根
里芋
厚揚げ
竹輪
美味しく煮えました。