ニンニク醤油を使って

サワラのムニエルが
最後の仕上げに
ニンニク醤油をかけると


香ばしい照り焼きに
大変身。



ワンプレートは

サワラのニンニク風味

ササゲ、椎茸の含め煮

トリハムサラダ
手作りの鶏ハム
豆腐チーズ、手作りです。トマト
キュウリ
オクラ


納豆と味噌汁


メインはシエィクです。


６大栄養素がしっかり取れて



夏バテ知らずです。


シニアとっては

栄養バランスの採れた
食事は
ボケ防止になるかも。