日常生活で筋力を♪

運動をしないと筋肉はできんよな？

私は普通の
おばぁちゃんなので
難しいことはわかりませんが

自分の体験からのお話しになります。

食事80%
運動20%

身体の痛みがある時の
運動は
苦痛でした。

楽しく無い(￣□￣;)!!

さらに出来ない！

ラジオ体操さえ出来ない！

リズムになんてついて行けない！


日赤で

いとも簡単に

「お年ですから」と

言われましたょ。！！！

くそ！
負けるもんか！

あれをやり
これをやり

これも通った道です♪

おかげさまで
良い出会が有りました♪

今は
階段もトントン軽やかです♪

草取りを長くしていてもシャキーン
と立てます。

小走り♪出来ます！

老若男女
妊婦さんから
赤ちゃんから
働き盛りから
身体が自由な方にも
寝たきりの方にも

筋力が有ると
良いですね。＼(^_^)／

この度
84歳のご婦人が私に会いたいと

オファーが有りました♪

身体がご不自由で
サポートクラブまで来ていただけないとのこと。

いくつになっても
前向きな方との出会いは
最高です♪

お待ち下さいね
〇日〇時伺いますね♪

キッと
さらなる
笑顔を見せてくださるときが来ると
確信しています♪