ヘルシー晩ごはん

久しぶりに写真撮れました、


すき焼き風煮物。
玉ねぎ
シメジ
エノキ
焼き豆腐
糸こんにゃく
ネギ
肉。


モヤシのナムル
モヤシ
ニンジン
ハム
一味。



明太子イワシ。



モヤシは緑豆モヤシを
沸騰したお湯に入れて
火を止めて蓋をして
２分。


ザルにあけて冷まします。


シャキシャキのモヤシになります。