119キロのＤ君

こんばんは。


Ｄ君34才の近況です。


６月17日から始まった
ダイエットチャレンジです。



測定のとき
メジャーが回せ無かったのですが

私の手が

後ろに回せるようになりました。



体重−12.2キロ
体脂肪−3.7パーセント
基礎代謝−156
内臓脂肪−6パーセント
骨格筋率＋1.7
ウエスト−10センチ

太もも
右足が−5センチ
左足が−3センチ


右足と左足のバランスが悪くてその差3センチ有りましたが今は1センチの差になりました。



内臓脂肪が激減しているのが良いですね！

食事の見直しだからできる業ですね。


お仕事が忙しくて
運動は出来ませんが


腰痛改善のストレッチを
すどう先生に
習って 朝晩やっているそうです。



そのお陰で
腰痛は今のところ
ないそうです。


腰痛の改善が
左右の太ももの差の変化に繋がっているのかも知れないですね。


無理のない
食事の見直しで
良い結果が出つつ有ります。



チェックのとき
バランスの良い数値の減少になるよう見ながら
食事の見直しをしていきます。


とても簡単なので
続けられます。


結果が出るので
続けれます。



ストレスを回避出来るので続けれます。


前ボタンが直ぐにハズレていたシャツが
着れると喜んでいます。


私も嬉しいです。