一石二鳥が三鳥に

ダイエットには運動が
良いですょね。


痩身エステとかリンパマッサージも効果的ですね。


残念ながら
私は 膝が悪く運動は出来ない。
全身アトピーを発症


それで
効率良く痩せるのに
お風呂を工夫しました。


まずは
代謝を上げるお茶を飲みながら

少し窓を開けて
マイナスイオンを浴びます。

鼻呼吸をゆっくり数回やります。


足に負担のかからない
ストレッチをやります。


お茶を飲みながら
ゆっくりやります。


大量の汗が吹き出ます。


お風呂から上がっても
汗が流れます。


でも
直ぐに化粧水を入れ込みます。


お茶もしっかり飲みます。

デトックスができ、
疲れが取れ
体重もへり
お肌ぴかぴかになります。

ゆっくりお風呂に入るついでに
掃除もします。


これで
何鳥になりますかね？