一人晩ごはん

大根、モヤシ、じゃがいも、豆腐
そして あおさがタップリ。


お好み焼きは キャベッと玉子
納豆は２パック入れて
タンパク質いっぱい取れます。


ねぎ醤油と花かつおを一袋。


キャベッの甘味が 際立つので
醤油は 薄味が良い。


ハーバライフの食事と組み合わせて
カロリーダウンで栄養満点。


タンパク質で骨格筋率を上げましょう。


代謝が上がり脂肪が燃えます。


そして
有るものを取ることにより脂肪が消えてくれるんですね。


お腹のポッコリが 嬉しいことに。